Anticelulitna masaža: priručnik i hardverske tehnike

Tehnike ručne i hardverske anticelulitne masaže

Tajna održavanja vitke figure i ljepote tijela je u redovitoj vježbi, pijenje dovoljno vode, promatrajući principe uravnotežene prehrane. Ali to nije bilo dovoljno. Nakon puberteta, s povećanjem dobi javlja nakupljanje masnoća, oticanje tkiva u određenim mjestima, a onda – formiranje „narančine kore”, gomile, udubljenja, odnosno celulit nastaje s promjenom oslikavanje tijela. Ovi talozi su stabilni čak iu žena s normalnom ili smanjenom težinom.

Kako bi se riješili takvi nedostaci, koristi se ručna i hardverska anticelulitna masaža. To je zbog činjenice da celulit nije samo obična akumulacija masnoća u mastima. Čak i uz sve uvjete ispravnog režima i racionalne prehrane, masnoća se taloži u abdomenu, struku, stražnjici, vanjskim i unutarnjim bedrima, u području koljena. Akumulacije masnoća odupiru se svim naporima povezanim sa težinom, budući da klijaju vlaknastim vlaknima. Kao rezultat toga, poremećeni su metabolizam, limfna drenaža, opskrba krvlju stanicama i uklanjanje metaboličkih proizvoda, akumuliraju se toksini.

Mehanizam djelovanja anticelulitne masaže

Visoki stupanj djelotvornosti ove masaže rezultat je procesa koji se javljaju u tkivima i cijelom tijelu kao rezultat lokalnog fizičkog utjecaja. Oni su kako slijedi:

  1. Izravno uništavanje masnih stanica.
  2. Mehaničko kretanje tekućih medija – intersticijska tekućina, krv i limfa.
  3. Povećajte na temperaturi lokalne temperature za 1,5-2 stupnja.
  4. Refleksno djelovanje na tonu tkiva i krvnih žila.
  5. Aktivacija biološki aktivnih tvari na tretiranom području (histamin, acetilkolin i drugi), koji zauzvrat imaju lokalnu i refleksnu regulaciju cirkulacije i metabolizma krvi.

Kao rezultat gore navedenih čimbenika, poboljšanje krvotoka i limfnih drenaža, opskrba stanica s kisikom i hranjivim tvarima, povećavaju se metabolički procesi. To pomaže da se smanji oteklina, uklanjanje toksičnih produkata razgradnje i zagađivača okoliša nakupljenih u adipocitima, cijepanje i odljev masti, smanjene formiranje vezivnog tkiva (ožiljak) i stimulira proizvodnju kolagena i elastina.

Stoga masaža sprječava procese koji dovode do stvaranja celulita i potiče njegov obrnuti razvoj. Potrebno je imati stručno znanje o tome kako napraviti anticelulitnu masažu kako bi se postigao željeni učinak.

Tehnika anticelulitne masaže i kontraindikacija prema njemu

Općenito su prihvaćena pravila za masažu:

  • Prije početka postupka, problemi se zagrijavaju uz pomoć posebnih gelova ili kreme za zagrijavanje;
  • ako postoji nekoliko problemskih zona (ne samo trbuha, bedra, stražnjice, ali i ruke, leđa), onda se masaža izvodi s izmjeničnim zonama;
  • počinje se provoditi laganim laganim pokretima, čija se stopa postupno povećava;
  • aktivno se provodi nakon pojave ustrajnog crvenila kože i potpunog opuštanja mišića;
  • opći smjer kretanja masaže – odozdo prema gore, do limfnih čvorova i duž tijeka krvi;
  • potrebno je izbjeći utjecaj na područje limfnih čvorova i velikih plovila, tj. gornja unutrašnja zona bedara, ingvinalnih i poplitealnih područja i oko pubisa;
  • intenzitet i dubina masaže prednjeg abdominalnog zida bi trebala biti značajno manja nego u drugim regijama;
  • crvenilo kože i osjećaj slabe paljenja pacijenta pokazatelji su činjenice da se masaža vrši kvalitativno.

Shema smjera linijskih limfnih drenažnih voda prilikom izvođenja anticelulitne masaže

Vidi također: Metode liječenja celulita

Ručna masaža

Učinkovito se smatra ručnim anticelulitnim masažama, što vam omogućuje individualno prilagodbu snage, ritma i ritma ekspozicije. Na njenom izvođenju koriste i tradicionalne i specifične tehnike pokreta za masažu usmjerene na likvidaciju ustajajućih i masnih žarišta pod kožom koja omogućava uključivanje dubokih struktura kože, potkožnog masnog tkiva i mišića.

Tehnika je korištenje sljedećih tehnika:

  1. milovati, koja započinje i završava pripreme za primjenu osnovnih tehnika masaže. Poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarnama i sastoji se od laganih pokreta koji vam stišću prstima.
  2. Obrezivanje pomoću "pumpe", Maserka je na prvom mjestu široko razmaknutih prstiju, a zatim dlanovi izvode s laganim naporom glatki kružni i ovalni pokreti u smjeru limfne struje.To vam omogućuje da premjestite višak tekućine i povećate tonus mišića.
  3. fulling, Mišići su uhvaćeni i što je više moguće komprimirani prstima. Područja se problematiziraju pokretima sličnim onima koji se izvode tijekom miješanja tijesta. To vam omogućuje postizanje potpunog opuštanja mišića.
  4. valjanje – držite prstima malim područjima na području celulita i pokušajte srušiti tvrdih formacija. Najteže od njih izrađuju se posebno intenzivno stvaranjem kružnih pokreta palcem ruke.
  5. Dodir s rebrima četkica na bokovima i stražnjici na takav način da je na bočnoj površini prstiju bila glavna sila utjecaja.

Tehnike hardverske anticelulitne masaže

Postoje uređaji koji pomažu različitim osnovnim varijantama anticelulitne masaže:

valjak

Njegova je bit u gnječenju i stiskanju na posebnom kauču opremljenom valjcima.

vakuum

Vakuumska masaža i vakumski valjak (LPG masaža, dermotonija) se izvode pomoću instrumenata povezanih s manipulatorom.Uređaji omogućuju vam da stvoriti različite količine negativnog pritiska i utjecati snagu transportnog valjka u skladu s pripremljenim programima ili pojedinačno – odluci liječnika. Masaža se izvodi s isprekidanom tehnikom, odnosno negativni tlak se stvara pak strane 3-5 sekundi na problematična područja, na način kliznih na unaprijed planirano programima (posebno korisno na licu i vratu), ljuljanje ruku u polju, najteže za razradu, uvijanje tkanine (ojačana protiv celulita djelovanje), brušenje, što povećava elastičnost kože.

vibracijska

To se provodi mehanički pomoću uređaja koji su pričvršćeni na tijelo rukavima ili remenima.

Pressotherapy

Ova masaža komprimirani zrak dignut u posebnim zatvorenim posudama hlača ili odijelo, nosili pacijenta.

Rotirajuća termo-kompresija

To je vrsta utjecaja masaža s hardverom koji je drugačiji kombinaciju studija osjetljive tkanine i izražen učinak. Jedina vrsta masaže koja udara, koji se mogu naći na području ZND, ovaj R-gladak.

Princip se temelji na zagrijavanju, vibracijama i strogo izračunatoj kompresiji tkiva. Popis kontraindikacija navedenih u nastavku, kada posjetite Er-Slick je dramatično smanjen, u usporedbi s konvencionalnom anticelulitnom masažom. Dopušteno da posjete postupke za proširenih vena, kao i post-natalni period, ali uz nekoliko ograničenja za dojilja. Budući da nema vakuumskog učinka, deformacija i poremećaji tkiva se ne pojavljuju, što omogućuje postizanje rezultata bez negativnih negativnih učinaka.

Postupak masaže se izvodi u cijelom tijelu u posebnom odijelu koji vam omogućuje održavanje potrebne tjelesne temperature i igra važnu higijensku ulogu, kao što je zaštita kože od izravnog kontakta s rukama masažnog terapeuta, kauča i aparata.

Da bi se dobio stabilan rezultat, obično je potrebno proći kroz 6 do 10 postupaka, ali količina može varirati ovisno o karakteristikama tijela pacijenta i stupnju celulita. Paralelno, postoji smanjenje težine, poticajni učinak stražnjice i, naravno, poboljšanje cirkulacije krvi i limfnog toka u tkivima.

Za ostale metode korekcije celulita i masnih naslaga, pogledajte: Ispravljanje slike

Kontraindikacije, učestalost postupaka i druga uobičajena pitanja

Kontraindikacije na anticelulitnu masažu:

  1. Bilo koja kožna bolest na polju manipulacije.
  2. Akutne infektivne bolesti ili kronične bolesti u fazi egzacerbacije.
  3. Hipertenzivna i kardiovaskularna insuficijencija.
  4. Poremećaji zgrušavanja krvi ili sklonost krvarenju.
  5. Sustavne autoimune bolesti vezivnog tkiva.
  6. Varikozne vene u prostorijama postupka.
  7. Neuropsihijatrijske bolesti.

Mogu li učiniti anticelulitnu masažu tijekom trudnoće?

Trudnoća i dojenje su kontraindikacije u postupku. Masaža potiče povećanje tonusa maternice i spontani pobačaj ili prerano rođenje, a kod dojenja može doći do prestanka laktacije.

Mogu li učiniti anti-celulitnu masažu s menstruacijom?

Manipulacija je kontraindicirana u svim vrstama krvarenja, uključujući i menstruaciju. U tom razdoblju dopušteno je samo štedljivo djelovanje na području ekstremiteta i vratne kralježnice.

Koliko često?

Jedna sesija ručne masaže traje od 30 minuta do 1 sat, hardverska sesija – 15-30 minuta, ovisno o vrsti uređaja.Da bi se dobio optimalan stabilan učinak, poželjno je provesti 10-15 sesija s 1-2-dnevnim pauzama između postupaka ili dva puta tjedno. Ako se učini češće, neće biti štete od nje, ali anti-celulitni učinak je značajno smanjen. Kako bi održali postignute rezultate u budućnosti, možete obaviti masažu jednom svaka dva tjedna tijekom jedne godine.

Vidi također: Liječenje celulita s terapijom udarnog vala

Rezultat nakon 10 sesija ručne masaže

Rezultat nakon 4 sesije

Usporedne značajke ručnih i hardverskih tehnika

Postupak ručne masaže sastoji se uglavnom od tri međusobno ovisne faze:

  • utjecaj na mikrocirkulaciju i limfnu drenažu;
  • trening mišića;
  • obrađivanje masnih naslaga.

Prijelaz iz jedne faze u drugu ovisi o individualnom stupnju pripravnosti tkiva u ovoj fazi, koju određuje iskusni maser. Inače, postoji trauma i prekid u kapilarnoj mreži s formiranjem hematoma i smanjenjem djelotvornosti masaže. Osim toga, ruke osjećaju bolju elastičnost i elastičnost tkiva, veličinu i gustoću celulita, njegovu pozornicu.Manipulacija se može izvesti lagano, uz postupno povećanje sile udara, ovisno o stanju tkiva. Samo ruke mogu se obavljati luk prsten gnječenje mišića sa svojim dizanje i pomaka, kao i koristiti razne anticelulitnih ulja, losione i gelove.

Negativni čimbenici su:

  • izravna ovisnost o iskustvu i fizičkim sposobnostima masera;
  • dovoljno visok stupanj ozljede tkiva.

Kada anticelulitna masaža uz pomoć suvremenih uređaja koji imaju više načina rada, postoji mogućnost pojedinačnih programa ili poseban izbor utjecaja, npr, valjci, vakuum ili povišenog tlaka, ovisno o stadiju celulita i individualnog pacijenta osjećaj. Posebno je prikladan za korištenje hardvera masaža, zahvaljujući dobrim limfna drenaža učinak, ako I ili II stupanj celulita, u kojoj tkiva u celulita područja postoji značajna akumulacija tekućine. Vakuum i valjci olakšati istezanje vezivnog tkiva bez oštećenja zidova malih krvnih žila i ravnomjerniju raspodjelu masti lobules pod kožu.

Nedostaci hardverske masaže:

  • ograničeni broj prijema i složenost njihove kombinacije;
  • složenost, u usporedbi s manualnom metodom, odabir suptilnijeg učinka.

Međutim, netočno je suprotstaviti se tim metodama. Preporučljivo je kombinirati – održavanje 6-7 sesija ručne masaže, a zatim njihova izmjena.

Samo takva tehnika, kombinirana s racionalnom prehranom i aktivnim fizičkim režimom, omogućuje postizanje željenih željenih rezultata.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Poput ovog posta? Podijelite svoje prijatelje:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: